Эфирное масло удаления волос

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Как избавиться от нежелательных волос при помощи ароматерапии?

Нежелательные волосы – большая проблема для каждой женщины – будь то подмышки, волосы на ногах, в области бикини или на лице. И любая из нас много бы отдала за возможность если не окончательно избавиться от излишней растительности в неподходящих местах, то хотя бы уменьшить и замедлить ее рост. Конечно, есть салонные процедуры – электро-, лазеро- и фотоэпиляция. Но они дороги, некоторые достаточно болезненны, и все они недостаточно безопасны.

Поэтому я озаботилась вопросом, а нет ли в арсенале ароматерапевтов каких-нибудь средств, замедляющих и прекращающих рост нежелательных волос? Ведь использование эфирных масел не только безопасно ( ну, в большинстве случаев), но и полезно. Проштудировав много литературы, прошерстив интернет в поисках ответа, я нашла 3 возможных способа решения нашей проблемы.

Первые 2 способа родом из Индии. Периодически то тут, то там в интернете появляются многообещающие сообщения о том, что кто-то ездил когда-то в Индию и смог избавиться от нежелательных волос – там, где не надо, волосы больше не растут совсем. Впрочем, состав смеси счастливые обладательницы теперь уже гладкой кожи разгласить не могут – потому что не знают. По ощущениям было это что-то травяное, имело сильный экзотический запах, вот и вся информация. Возможно, нижеописанные способы и будет то, что нам нужно.

1-й индийский способ замедлить рост волос с использованием сандалового масла и розовой воды

Этот рецепт я обнаружила в книге известного натуротерапевта Сюзанны Мэриотт «1001 способ сохранить молодость натуральными средствами» (на английском языке). Так вот, она пишет, что индийские женщины используют для уменьшения роста волос маску из белой глины, розовой воды и сандалового масла , которую нужно наносить дважды в неделю на ночь.

Вот ее рецепт: смешайте 1 стол. ложку розовой воды с 2-мя столовыми ложками каолина (белой глины). Затем добавьте достаточно теплой воды, чтобы получилась полужидкая паста без комочков. Добавьте 3 капли эфирного масла сандала, размешайте и наносите на области, где есть нежелательные волосы.

Читайте также  Применение эфирного масла грейпфрута

Я долго размышляла над механизмом действия этой маски и пришла вот к каким выводам. Ни в одной книжке по ароматерапии нет указаний на то, что эфирное масло сандала может замедлять рост волос. То же относится и к розе. Ну, разве что роза может немного воздействовать на гормональный фон, но это все-таки больше к эфирному маслу будет относиться, чем к розовой воде.

Т.е. скорее всего, основное действие здесь оказывает каолин – он хорошо закупоривает поры и блокирует доступ кислорода к волосяным фолликулам, что постепенно будет их разрушать, а значит, волосы будут расти более медленно и более слабыми, пока не перестанут расти совсем.

А на такой вывод натолкнул меня один разговор с моим отцом. Он рассказывал, что когда служил в военном училище, у него совершенно перестали расти волосы на голени, т.к. постоянно приходилось ходить в кирзовых сапогах, которые действовали точно также как наш каолин. А розовая вода и сандал просто дают противовоспалительный эффект и предупреждают те нехорошие вещи, которые могли бы случится с кожей в результате очень длительного воздействия каолина – маска ж на всю ночь наносится.

А теперь немного о приобретении ингредиентов для этой маски против нежелательных волос

Думаю, купить белую глину – не проблема, в любой аптеке или косметическом магазине она есть. Можно даже купить медицинский каолин, высокой степени очистки, тоже в аптеке или интернет-магазинах косметики.

Вот с розовой водой сложнее. Какую именно розовую воду подразумевала автор книги? Есть 2 способа приготовления розовой воды – одна является гидролатом – раствор, который получается при производстве эфирного масла розы. Он содержит водорастворимые компоненты растения и не содержит консервантов и спиртов.

2-й вид розовой воды получают путем растворения небольшого количества эфирного масла розы в спирте, а затем эфирно-спиртовую смесь разбавляют водой. Причем, количество спирта значительно варьируется в зависимости от производителя – от 4 % (это количество считается допустимым для европейской фармакопеи), до всех 80 %.

И по составу эти 2 розовые воды будут отличаться – в гидролате находятся водорастворимые компоненты, а в эфирном масле розы – жирорастворимые вещества.

Но я, все-таки, склоняюсь к использованию в этом рецепте 1-го вида, т.е. истинного гидролата розы.

Ну, про эфирное масло сандала ничего говорить не буду, с ним и так все ясно. Главное, суметь купить натуральное и качественное масло.

2-й способ борьбы с нежелательной растительностью при помощи куркумы

У второго способа ноги тоже из Индии растут, по слухам хитрые индийские женщины используют для борьбы с волосами такую пряность как куркума. Есть какие-то в ней вещества, которые замедляют и даже прекращают рост волос. Ее размешивают с водой до получения кремообразной массы и наносят на ноги после эпиляции. Но мы с вами женщины европейские, поэтому использовать кашицу из куркумы для нас неприемлемо категорически. Так как кожа приобретает стойкий желтый оттенок, избавиться от которого очень сложно.

Какой же выход? А выход — в использовании эфирного масла куркумы. Стоит оно не так дорого, в том же Аромарти около 300 рублей. А использовать его лучше после удаления волос и лучше совместно с таким ферментом, как папаин. Он сам по себе тоже ослабляет рост волос и разрушает волосяную луковицу.

Просто по непроверенным данным, эфирное масло куркумы, применяемое после депиляции рост волос тормозит, а применяемое постоянно – стимулирует. Вот такое загадочное масло.

А теперь рецепт геля после эпиляции с эфирным маслом куркумы и папаином:

В 50 мл лавандового гидролата размешать 0, 75-1 г папаина, добавить, помешивая, гуановую камедь для загустения (на глазок), затем добавить 5 капель куркумячьего эфирного масла. Все перемешать, наносить на волосы сразу после депиляции, а также желательно еще 2 раза в день в течение последующих 3-х дней. Иногда в этот лосьон для усиления эффекта добавляют еще бромелайн. Т.е. бромелайн с папаином суммарно должны составить по массе 0,75 – 1 г.

Если Вы решите использовать вышеупомянутый гель, то учтите, что косметологи считают, что папаин может воздействовать на волосяные фолликулы только тогда, когда волос удален с корнем. Т.е. этот метод будет эффективен при удалении волос электрическим депилятором, пинцетом, восковой эпиляцией или шугарингом.

Хотя я периодически использую крем для депиляции «Вельвет», замедляющий рост волос и там тоже есть папаин. И я заметила, что после использования этого крема волосы действительно растут медленнее, чем после других подобных кремов. Так что, возможно, что и после кремовой депиляции этот состав тоже будет действовать.

Кстати, использовать гидролат лаванды в этом рецепте не обязательно. Можно развести все и просто дистиллированной водой. Некоторые используют для этого геля настой шиповника. Просто информации о сочетаемости масла куркумы с другими маслами не так то много, к сожалению. Точно сочетается с имбирем, лавандой, шалфеем. Конечно, гидролаты отличаются немного по свойствам от эфирных масел, но все-таки. Шалфей и сам может окрашивать кожу так, что будь здоров, поэтому я бы остереглась его использовать.

И не забывайте хранить этот гель после эпиляции в холодильнике и использовать в течении где-то 2-х недель. Дальше может испортиться. Впрочем, 50 мл на более долгое время и не хватит.(подробнее про хранение эфирных масел и смесей читайте здесь)

А вот цены на компоненты для приготовления этого лосьона, кому интересно:

Гуаровая камедь 100 г – порядка 190 рублей

Бромелайн 10 г – около 500 руб.

Гидролат лаванды 100 мл — около 300 рублей

Папаин – около 400 руб. за 20 г

Ну и 3-й способ для замедления роста волос

С использованием эфирных масел мяты и чайного дерева.

О его эффективности не берусь судить, но он очень часто в рунете встречается.

Рецепт такой: развести в столовой ложке любого базового масла (подобнее про выбор базового масла читайте здесь) 5 капель эфирного масла чайного дерева и 2 капли мятного масла. Используйте как после эпиляции, так и просто курсом. Лучше каждый день, на крайний случай для занятых или ленивых – хотя бы 3 раза в неделю.

Над механизмом блокирования роста волос этой смесью я тоже думала. И пришла к выводу, что основной компонент здесь – эфирное масло мяты. Все дело в том, что за рост волос на теле отвечают андрогеновые рецепторы, к-е активируются мужскими половыми гормонами. Поэтому у мужчин на теле волосатость повышенная, а вот у женщин, по идее, волос на теле должно быть немного. А эстрогены, женские половые гормоны, наоборот, стимулируют рост волос на голове и замедляют на теле. Поэтому женщины, в отличии от мужчин, не лысеют, а в беременность, когда гормональный фон сильно меняется, волосы на голове становятся даже более густыми.

Читайте также  Чайное дерево эфирное масло применение

Ну так вот, эфирное масло мяты снижает действие андрогенов, мужских половых гормонов. А вот выработка женских, как раз, увеличивается. Не зря же мятой лечат многие женские болячки. В этом многие ароматерапевты солидарны, поэтому мужчинам рекомендуют мятой не увлекаться.

Т.е. изменяя гормональный фон в сторону уменьшения мужских гормонов, мята вполне может поспособствовать замедлению роста волос на теле. Или на лице, которых в норме у женщин быть не должно (за исключением наследственных особенностей). Ну а чайное дерево в этом рецепте просто оказывает успокаивающее действие на кожу, раздраженную эпиляцией. Так как сам фактор раздражения и воспаления может усиливать рост волос за счет усиления кровоснабжения воспаленной области. На этом эффекте, кстати, и основано действие луковых и чесночных масок для улучшения роста волос.

Вот, пожалуй, и все на сегодня о том, как избавиться от нежелательных волос средствами ароматерапии. Попробуйте, и пишите о своих результатах в комментариях.

Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь

Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…

Простые советы, которые сберегут здоровье

На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:

Скажи «НЕТ!»:

1. Рафинированному маслу

2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего

3. Пищевым кубикам

4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)

5. Микроволновой печи

6. Маммографии до родов кроме эхограммы.

7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)

9. Размороженной еде

10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках

11. Противозачаточным таблеткам.

12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).

13. Сахару в любом виде (раковые клетки питаются, главным образом, сахаром). Больные раком, исключающие сахар из своего питания, видят, что болезнь ушла и могут жить долго: сахар = смертельный враг.

Скажи «ДА!»:

2. Меду в умеренных количествах вместо сахара

3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)

4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.

5. Теплой еде, не горячей

6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.

7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)

8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.

И еще несколько рекомендаций на заметку:

1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.

2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.

3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.

4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!

5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.

6. Не запивайте лекарства холодной водой

7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00

8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру

9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов

Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.

В свободное для Вас время позвоните ему по телефону — колл-центр 8 (495) 356 3003.

ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.

5 продуктов для здоровья щитовидки

Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.

Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.

Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.

Витамины для щитовидной железы

Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:

  • Ретинол (А) – отвечает за биосинтез белка. Витаминная группа «А» благоприятно действует на иммунную систему, улучшает состояние слизистой, костей и зубов. Ретинол укрепляет ногти и волосы, снимает отечность и дряблость кожи, хорошо влияет на зрение. Обычно для профилактики приписывают комплекс «А» + «Е», чтобы усилить положительный эффект воздействия.
  • Витамины B6, B12 – пиридоксин и кобаламин. Витаминная группа «B» ускоряет обменные процессы. Повышенный метаболизм предупреждает появления зоба, ожирения, болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
  • Холекальциферол (D) – поступает с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием умеренного количества УФ-лучей. Дефицит этого соединения приводит к заболеванию гипотиреоз (длительный недостаток гормоном Т3 и Т4). Эндокринологи рекомендуют кушать продукты с высоким содержанием этого вещества или периодически принимать витаминные добавки.
  • Антиоксиданты. К этой группе относят токоферол (Е). В косметологии витаминные добавки на основе этого соединения очень популярны. Они замедляют процессы старения, снимают отечность кожи, разглаживают морщины. Токоферол улучшает усвоение йодистых соединений клетками. Его также приписывают вместе с группой «А» для обоюдного усиления эффекта. Однако врачи советуют не злоупотреблять приемом токоферола, так как его избыток при нехватке селена вызывает гипотиреоз.

Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:

Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.

Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.

Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.

Читайте также  Эфирное масло для блеска темных волос

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

  • Фейхоа и хурма – эти йодсодержащие плоды можно кушать в любое время года. Фрукты богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
  • Свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары и т.д. Такие же йодистые продукты, как хурма и фейхоа. Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12. Люди, которые любят морепродукты имеют сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
  • Морская капуста – первоочередной источник йодистых соединений. Какая профилактика эндокринных болезней обойдется без этого ингредиента? Достаточно съедать в сутки 70-100 грамм морской капусты, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны. Также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
  • Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе питания достаточно красной рыбы, то в организм поступает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, рыбная печень – это источник селена.
  • Шпинат, лук – укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

Вредные продукты

Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!

От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:

  • Сахар. Вся популярная и дешевая еда содержит в составе сахар в неимоверных количествах. Это сладкие и газированные напитки, пирожные, торты, конфеты и прочее. Вреда от такой пищи больше, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и сахарный диабет вызываются бесконтрольным употреблениям сладкого. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружается почти все системы, организм не воспринимает инсулин.
  • Жареная и жирная пища содержит вредные для здоровья трансжиры. Если любите кушать жареную еду, постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, рыбы и морскую капусту. При явных проблемах с эндокринной системой следует снизить и даже исключить потребление жареной пищи, ведь она снижает выработку гормонов Т3 и Т4.
  • Глютен – это вещество (клейковина) содержится в злаковых растениях и наносит огромный вред здоровому организму. Пища с высоким содержание глютена вызывает аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Клейковина содержится в выпечке, пшеничном хлебе из муки высшего сорта и т.д.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты – всю эту пищу нельзя назвать полезной для здоровья человека и эндокринной системы.

Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.

Резюме

Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: