Добавки и витамины с коллагеном

Выбираем лучший коллаген для приема внутрь

В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший коллаген для приема внутрь. ВИТГИД составил рейтинг препаратов, которые можно купить в аптеках и магазинах. Лидирующие позиции в нем занимают средства для суставов и связок с оптимальным сочетанием цены и качества.

Ниже вы также найдете пошаговую инструкцию по подбору биодобавки с коллагеном в капсулах и других формах. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.

  1. Как выбрать добавку
  2. ТОП-6 морского коллагена (1+3 тип)
  3. ТОП-6 животного коллагена (1+3 тип)
  4. ТОП-6 животного коллагена (2-го тип)
  5. ТОП-3 препаратов с мультиколлагеном
  6. Где купить
  7. Советы по применению

Как выбрать добавку

Далее собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный коллагеновый комплекс.

Необходимость приема

Для поддержания здоровья костей, суставов, связок биодобавки можно принимать начиная с 25-летнего возраста. Прием БАДов показан и спортсменам, а также людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или постоянно подвергаются эмоциональным стрессам. Нуждаются в белке и курильщики, поэтому им тоже рекомендуется принимать комплексы на основе коллагенов.

Препараты помогают справиться с такими проблемами:

  • сухость кожи, длительное незаживление ранок и язв;
  • преждевременное появление морщин, изменение овала лица;
  • ухудшение состояния волос;
  • боли в суставах, ограничение подвижности;
  • артрит, ревматизм;
  • повреждение связок и сухожилий;
  • хрупкость костей.

Лекарственные формы

Производители выпускают несколько форм добавок для внутреннего применения:

  1. Капсулы. Эта лекарственная форма представляет собой порошок, заключенный в желатиновую оболочку. Капсулы с коллагеном имеют среднюю усвояемость, а цена их выше стоимости других биодобавок.
  2. Таблетки. Медленно усваиваются, поскольку на их растворение в кишечнике уходит около 1 часа. Выпускаются в форме шипучих и жевательных таблеток.
  3. Порошок. Используется для приготовления витаминного напитка. Порошок быстро всасывается в кишечнике.
  4. Жидкость. Быстро усваивается. Единственным недостатком жидкой формы является привкус желатина, который многим пациентам не нравится. В некоторых лекарствах присутствуют добавки.

Особенности состава

По происхождению выделяют 2 вида соединений: животный (куриный, свиной или бычий) и морской (рыбный). Первый плохо усваивается, но дешевый. Добавки с морским коллагеном дорогие, однако молекулы этого вещества по строению схожи с человеческими белками.

Внимание! Некоторые фармацевтические компании называют растительные пшеничные белки вегетарианским коллагеном, но такого соединения в природе не существует. Покупать эти препараты не стоит.

Для лучшей усвояемости при производстве БАДов крупные молекулы белка подвергаются гидролизу, в результате чего происходит их расщепление до пептидов. Последние обладают максимальной биодоступностью, хорошо всасываются при попадании в кишечник.

При выборе добавки также нужно обратить внимание на типы коллагеновых белков, которые входят в ее состав. Наиболее распространенные:

  1. 1 + 3 тип. Комплекс из двух видов белка. Добавка с такими соединениями подходит для поддержания в норме уровня коллагена, повышения физической активности.
  2. 2-й тип. Такие белки используются для терапии ревматоидного артрита и повреждений суставов. Второй тип не комбинируют с другими белками, чтобы не снижать его усвояемость.

В продаже существуют более дорогие добавки, которые содержат мультиколлаген. В таких препаратах помимо трех основных представлены белки 4, 5 и 10-го типов. Белковые соединения похожи на природный человеческий коллаген. Для повышения эффективности некоторые производители в БАДы добавляют витамин C, гиалуроновую кислоту, хондроитин.

Подбор объема упаковки

Дозы подбираются в зависимости от цели применения. Для профилактики достаточно принимать 5 г белка, а при старении кожи или признаках поражения суставов можно употреблять 10 г в день. Суточная потребность организма в приеме коллагена 2-го типа составляет около 40 мг.

В среднем курс длится 3 месяца. Поэтому стоит сразу купить большую упаковку биодобавки с содержанием не менее 30 суточных порций.

Цены добавок

В аптеках есть недорогие отечественные добавки с коллагеном. Их дешевизна обусловлена плохим качеством сырья и низкими концентрациями действующего вещества. Такие препараты малоэффективны, их придется принимать в 2-3 раза чаще.

Для сравнения добавок удобнее использовать цену 1 порции: нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные БАДы, в составе которых присутствует высококонцентрированный комплекс веществ.

Лучшие производители

Среди врачей и покупателей популярны американские добавки. Производством качественной продукции занимаются фармацевтические компании Now Foods, Dr. Axe/Ancient Nutrition, Nature’s Plus, Maxler Marine, California Gold Nutrition.

ТОП-6 морского коллагена (1+3 тип)

Препараты из рейтинга отсортированы по цене разовой порции.

ТОП-12 лучших препаратов с коллагеном для женщин

Один из признаков начала старения организма – снижение выработки коллагена. Уменьшение его количества сопровождается такой симптоматикой, как первые возрастные морщины, потеря упругости и эластичности кожи, ухудшение состояния суставов. При этом подобные изменения можно заметить уже ближе к 30 годам. Особое значение имеет коллаген для женщин, ведь им важно выглядеть привлекательно и молодо, что становится затруднительным при низком количестве отвечающего за состояние кожи белка.

Что такое коллаген?

Организм человека состоит из большого числа белков различного типа. При этом около 35% из них – это вещества с нитевидной структурой, тот самый представляющий большую ценность для женщин коллаген. Находится он в структуре костей, мышц и сухожилий. Вырабатываемый организмом этот белок становится также составляющей кожных покровов, которые наделяются за счет него эластичностью и упругостью. После 30-летнего возраста активность продуцирования вещества снижается. Поэтому в целях поддержания красоты и молодости рекомендуется использовать витамины с коллагеном для женщин.

Польза и свойства коллагена для женщин

Польза коллагена заключается в предотвращении появления возрастных морщин, улучшении состояния волос и укреплении ногтей. За счет использования средств на основе этого белка выравнивается цвет лица, кожа становится упругой и эластичной. Такой эффект наблюдается не только благодаря восстановлению волокон тканей, но и добивается посредством улучшения работы желудочно-кишечного тракта и восстановления полноценного сна.

В результате ряда исследований было выявлено, для чего еще нужен организму женщины коллаген. Он способен:

  • увеличить плотность костей;
  • снизить воспаление суставов;
  • уменьшить проявление морщин;
  • предотвратить сухость и шелушение кожи;
  • нормализовать гормональный баланс;
  • привести к норме обмен веществ.

Говоря о том, для чего нужен коллаген женщине, стоит отметить исследования ученых, которые проводились еще в 1989 году. Согласно предположению Лайнуса Полинга, здоровье сердца и сосудов можно поддержать, если в организм будет поступать достаточное количество витамина С, лизина и пролина. Эти компоненты входят в состав полезного для организма женщины коллагена, из-за чего он активно применяется для профилактики атеросклероза и повышения прочности стенок сосудов.

Показания к применению

Понять, для чего женщинам нужно пить коллаген, можно внимательно изучив свойства белка. Прием препаратов с этим веществом в составе улучшает метаболизм и работу пищеварительной системы. Если сочетать его с физическими нагрузками и внимательным отслеживанием рациона питания, то можно добиться эффективного результата в процессе снижения веса. Показаниями к применению также являются:

  • наличие заболеваний костей и суставов, например, атеросклероза или остеоартроза;
  • появление первых признаков старения кожи;
  • недостаточное поступление в организм белка;
  • ухудшение состояния волос и ногтей.

Коллаген нужно принимать женщинам в период менопаузы, для которого характерно снижение гормональной активности. В это время происходит ухудшение обмена веществ и разрушение белковых молекул. Снизить выраженность симптоматики, которая за этим следует, можно, используя витамины.

Оптимальная суточная дозировка

Суточная норма коллагена для женщин, принимаемого в профилактических целях, составляет 3 г. При диагностировании заболеваний суставов, обнаружении снижения плотности костей или проблем с работой мышц, дозировку вещества рекомендуется увеличить вдвое. При этом минимальная суточная доза коллагена для женщин – 5 г., а максимальная – 7 г. Во время активных занятий физическими упражнениями или больших нагрузках на сердце назначается прием 10 г вещества ежедневно.

Читайте также  Как пользоваться подушкой для кормления грудного ребенка

Противопоказания

Противопоказанием к применению витаминов с коллагеном становятся периоды беременности и кормления грудью, а также выявление индивидуальной непереносимости к компонентам. Рекомендуется отказаться от приема таких средств, если плохо усваиваются аминокислоты. Коллаген может приносить вред, если нарушать инструкцию по применению. Передозировки приводят к появлению аллергической реакции и нарушений пищеварения. Иногда отмечается снижение артериального давления. Может появиться неприятный привкус во рту.

Рейтинг: ТОП-12 лучших препаратов с коллагеном для женщин

Подобрать лучшие витамины с коллагеном для женщин поможет наш рейтинг препаратов. Изучив его, вы легко найдете средство, которое подойдет именно вам.

ТОП-14 лучших производителей препаратов с коллагеном для женщин

Отзывы клиентов

Отрабатывают свою стоимость до копейки. Очень хорошие витамины. Волосы после родов сыпались нереально. 10 месяцев ничего не помогало. А через 2 недели приёма они перестали выпадать , на коже ни одного высыпания, ногти крепкие. Рекомендую его. Пейте курсом, например месяц через три (3раза в год) , или 2 месяца через 4(2раза в год). Все подруги, видя мой результат и копну блестящих и густых волос, тоже стали пить эти витамины. Теперь благодарят постоянно за то, что посоветовала.

Ловите лайфхак Получила уже 2ю баночку, Волосы СТАЛИ ГУЩЕ. В этот раз докупила +биотин(жидкий, в каплях). через 1-1.5месяца могу отписать результаты от совмеместного приёма. и так, ЛАЙФХАК: 1.Насыпаю (с помощью мерной ложки,она будет у вас в баночке!) 2ложки 2.Наливаю примерно 100мл теплой (Не горячая. то что вас не обжигает. )воды. тчательно перемешиваю. 3.Затем доливаю теплую воду(если нет(остыл чайник. ) то можно и прохладненькую воду долить, вновь перемешиваю(комочков при выполнении этой инструкции, никогда не бывает. ) 4.Кидаю в стакан ШИПУЧУЮ таблетку с витамином С(они бывают разных вкусов, мне нравятся с лаймом, апельсином) В ТАКОМ ВИДЕ У МЕНЯ ДАЖЕ СЫН ПЬЁТ НЕ МОРЩАСЬ.

Хороший коллаген!! Коллаген пью не первый год. Кожа улучшилась, волосы перестали выпадать , хорошая цена и хватает баночки на 1-1,5) . Рекомендую данный коллаген, очень эффективен и хорошая цена.

Моя самая крутая покупка. Принимала коллаген на протяжении 3 месяцев. Кожа светится изнутри, веки подтянулись. Безумно довольна результатом.

Подробно о коллагене. как распределить прием гиалуроновой кислоты и коллагена в течение дня. что выбрать таблетки коллагена или порошок. Я порошок коллагена не пробовала. По опыту моей мамы и сестры мужа скажу, что они пить коллаген в порошке не смогли. Слишком отталкивающий у получаемого напитка запах и вкус. Преимущества порошка- цена ниже, содержание коллагена в разовой дозе больше. Преимущества таблеток- практически не ощущается неприятный запах и вкус, простота в использовании ( не надо ничего готовить, смешивать).Я принимала так: — коллаген необходимо принимать на голодный желудок мин за 30 мин до еды. Утром натощак принимать не смогла, т.к. препарат вызвал дискомфорт в животе, чувство тошноты. Оптимальным для меня является прием за 30-50 мин до обеда. -принимаю 2-3 таблетки коллагена в день однократно, запиваю большой кружкой воды. Я вижу эффект от такой дозы препарата. На данном этапе не вижу смысла принимать большую дозировку.-между приемом коллагена и гиалуроновой кислоты должно пройти несколько часов. А так как гиалуроновую кислоту принимаю вечером перед сном (вот почему), то как раз получается оптимальный перерыв между двумя препаратами. Обращаю внимание, что предпочитаю принимать коллаген совместно с приемом гиалуроновой кислоты. Но были периоды, когда принимала эти препараты отдельно, в связи с чем могу адекватно оценить действие на организм каждого препарата.Эффекты после приема коллагена внутрь в таблетках: 1. кожа лица и тела в целом становится более упругой, «наливной». 2. улучшается овал лица, черты лица становятся четче 3. выраженность, глубина морщин становится меньше 4. немного уменьшаются объемы тела, при сохранении веса 5.увеличивается эффективность и продолжительность эффекта от косметических процедур (в салоне, дома). Длятся эти эффекты около 6 месяцев, потом курс повторяю. Выраженного эффекта на суставах, волосах, ногтях не заметила.Я рекомендую коллаген в таблетках фирмы Neocell. Обычно 250 таблеток мне хватает на один курс приема. При совместном приеме с гиалуроновой кислотой, очень хороший косметический эффект. Люди замечают, что хорошо выглядишь, «помолодела», «светишься» . От выраженных возрастных проблем не избавит. Но очень хорошо себя ведет в комплексе, продлевая и усиливая действие других косметических процедур.Я очень рада, если мой отзыв Вам понравился! Старалась быть Вам полезной! Нажмите, пожалуйста, «Да», если он Вам пригодился!

Способствует росту волос Пропила упаковку . Появилось много новых волос на голове . Действительно заметно . Помогает от выпадения .

Откройте для своей кожи 8 пищевых продуктов, богатых коллагеном

Коллаген — белок, составляющий основу соединительной ткани организма и обеспечивающий её прочность и эластичность. Мы уже говорили о важности, которую несет коллаген для кожи, а сегодня хотим рассказать вам о продуктах, которые нужны для естественной выработки коллагена в организме.

Влияние коллагена, что важно?

Коллаген является основным компонентом, который составляет основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов и т.д. Это один из главных компонентов, отвечающий за ь прочность и эластичности всей соединительной ткани, в том числе и стенок кровеносных сосудов и сердца.

С возрастом выработка коллагена постепенно снижается. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме сокращается, что может вызывать проблемы (дряблость и провисание кожи, появление морщин). Кроме того, снижение выработки коллагена может привести к таким заболеваниям как: остеоартрит, боли в суставах и мышцах.

Преимущества коллагена для кожи

К основным преимуществам коллагена для кожи относятся:

  • Поддержание эластичности и упругости кожи.
  • Укрепление кожи, поддержание оптимального уровня воды, необходимого для её гидратации.
  • Цвет лица, кожа выглядит сияющей, отдохнувшей и здоровой.
  • Ускорение процесса регенерации кожи и заживление кожи в случае травм, порезов.
  • Сохранение молодости и естественного блеска волос, волосы становятся более сильными и менее подвержены ломкости.

Продукты, которые улучшают выработку коллагена в коже

Не секрет, что для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Употребление достаточного количества жидкости также влияет на выработку коллагена и гидратации кожи. Это самый простой и доступный способ поддерживать выработку коллагена.

Не существует никаких чудодейственных препаратов и средств для кожи, но есть те, которые способствуют повышению упругости кожи и позволяют ей выглядеть здоровой.

Мы составили список продуктов, которые способствуют выработке коллагена:

1. Животный белок: мясо и рыба

В белке животного происхождения (мясо, субпродукты, желатин животного происхождения) содержится большое количество коллагена.

Важно избегать полуфабрикатов.

Эксперты рекомендуют употреблять мясо красного цвета умеренно (не более одного раза в неделю).

Рыба, особенно лосось, тунец или форель с высоким содержанием омега-3 жирных кислот естественно повышает концентрацию коллагена (также являясь полезными для костей и суставов).

2. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи красного цвета содержат коллаген: перец красный, вишня, клубника, помидоры, малина .

А фрукты богатые витамином С необходимы для производства коллагена: апельсин, киви, грейпфрут, манго, ананас и некоторых других. Например, лимон не стимулирует производство коллагена, но и действует, как антиоксидант.

3. Яйца

Яйца являются лучшей пищей для нашей кожи, ведь в них большая концентрация ценных белков и витаминов группы В, Е, аминокислот и серы).

Читайте также  Варианты спасения ткани и волос от прилипшего лизуна

4. Сухофрукты и орехи

Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль также стимулирует выработку коллагена.

5. Молочные продукты

Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т.д.) благотворно влияют на производство коллагена благодаря высокому содержанию белка.

6. Серные продукты

Нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат серу в своём составе (чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград) они тоже обеспечивают хороший уровень коллагена в организме.

7. Чай

Чай (зеленый, белый, черный или красный) является натуральным антиоксидантом, который предотвращает снижение коллагена в нашем организме.

8. Желе

Желатин в организме превращается в коллаген и это тоже ценный источник животного белка.

Масло Bio-Oil способствует улучшению эластичности вашей кожи

Масло Bio-Oil является многофункциональным средством, известном во всем мире. Оно помогает в профилактике и лечении растяжек, пятен и рубцов, и является помощником в борьбе против старения кожи. Суспензия на основе масла с добавлением экстрактов растений (розмарина, календулы, лаванды и ромашки) и витаминов А и Е, действуют как мощный антиоксидант в борьбе со свободными радикалами и помогают поддерживать эластичность и упругость кожи.

Употребляйте в пищу полезные продукты и не забывайте про ритуал красоты с использованием масла Bio-Oil утром и вечером для сохранения красоты и молодости вашей кожи.

Краткий обзор некоторых кофакторов, участвующих в синтезе коллагена

Качественные коллагеновые волокна — одна из основных составляющих здоровой кожи. Поэтому большое количество косметологических методов направлено на восстановление ее коллагенового каркаса. Как витамины и микроэлементы могут влиять на синтез коллагена? И почему для достижения стойкого эффекта необходимо учитывать их количественный состав в организме?

Ежегодно создаются новые методики и препараты для улучшения синтеза коллагена с целью профилактики инволюционных процессов в организме и уменьшения выраженности возрастных изменений.

Но за стремлением повлиять на коллагеногенез извне порой забывают о тех веществах, без достаточного количества которых в самом организме синтез коллагена крайне затруднен. Никто не будет отрицать, что продукция этого жизненно важного белка зависит от гормонов, гормоны, в свою очередь, от присутствия металлов, усвоение металлов — от витаминов; и эту цепочку можно продолжать долго, тем более что она замкнутая. Осветить все нюансы в одной статье не представляется возможным, но сделать шаг навстречу пониманию некоторых процессов — в наших силах. Синтез и процессинг (созревание) коллагена включает в себя несколько этапов:

  • транскрипция генов, кодирующих коллагены, в которой участвуют десятки магнийи кальцийзависимых белков;
  • синтез препроколлагена на рибосоме, поддерживаемый магний- и кальцийзависимыми белками;
  • транспорт цепи препроколлагена в эндоплазматический ретикулум посредством сигнального пептида на N-концевом участке аминокислотной цепи;
  • удаление сигнального пептида в препроколлагене посредством фермента пептидазы;
  • гидроксилирование аминокислотных остатков пролина с участием Fe2+ и аскорбат-аниона в качестве кофакторов;
  • гликозилирование моносахаридами аминокислотных остатков лизина в препроколлагене в присутствии ферментов, содержащих ионы марганца;
  • сборка тройной спирали проколлагена из 3 аминокислотных цепей препроколлагена;
  • внесение необходимых конформационных изменений в проколлаген посредством изомеризации остатков цистеина и пролина;
  • упаковка проколлагена в транспортный везикул, перенос во внеклеточный матрикс;
  • вне клетки модификация молекулы проколлагена с помощью протеиназ проколлагена, нуждающихся в ионах Zn2+ как кофакторе;
  • формирование коллагеновых фибрилл из тропоколлагена посредством лизилоксидазы, кофакторами которой являются ионы Cu+ и тирозил-хинон (рис. 1) [1].

Всем известно об участии магния и кальция в синтезе соединительной ткани и коллагена, но о железе, цинке, меди, витаминах С и D часто забывают. Именно эти кофакторы рассмотрим в статье.

Железо

Железодефицитная анемия в той или иной степени присутствует у 40–60 % женщин детородного возраста по всему миру [2, 26]. И это при том, что железо — один из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования биологических систем организма. Оно требуется для осуществления функции дыхания, кроветворения, участвует в иммунобиологических и окислительно-восстановительных реакциях.

Причины дефицита железа:

  • недостаточное поступление в организм железа из-за нарушения режима питания (например, при вегетарианской диете);
  • снижение всасываемости железа в кишечнике (рис. 3);
  • нарушение регуляции обмена витамина С;
  • избыточное поступление в организм фосфатов, оксалатов, кальция, цинка, витамина Е;
  • поступление в организм железосвязывающих веществ;
  • усиленное расходование железа (в периоды интенсивного роста и беременности);
  • потери железа, связанные с травмами, кровопотерями во время операций, обильными менструациями, язвенными болезнями, донорством, занятиями спортом;
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • различные системные и опухолевые заболевания [21].

Учитывая высокую распространенность дефицита железа в популяции, сложно говорить о нормальном синтезе коллагена при таких состояниях.

Цинк — единственный металл, представленный в небелковой части ферментов каждого класса, и никаким другим металлом цинк не может быть заменен. Несмотря на малую концентрацию цинка в крови, стабильные связи с макромолекулами делают его доступным для всех тканей организма, что в дальнейшем позволяет удовлетворять потребности в нем белков и ферментов, выполняющих различные биологические функции [28].

Распространенность дефицита цинка в мире не менее значительная, чем железа и витамина С, и составляет до 60% [29].

Для транспорта эритроцитами кислорода и углекислого газа абсолютно необходим цинк, и большая часть цинка крови содержится именно в эритроцитах в составе цинковых металлоферментов — карбоангидраз. Карбоангидразы катализируют превращения углекислого газа в угольную кислоту (угольная кислота участвует в поддержании pH крови в физиологическом диапазоне (7,25–7,35). В капиллярах легких эти процессы идут в обратном направлении: угольная кислота распадается на углекислый газ и воду, и углекислый газ удаляется наружу [18].

Без нормального дыхания ни одна клетка не способна осуществлять свои функции.

В мире распространенность дефицита меди в организме, приводящего, наряду с железом, к анемии, составляет до 30%. А ведь этот микроэлемент крайне необходим для нормальной физиологии организма.

Если говорить о коже, то медь играет ключевую роль в ангиогенезе, синтезе и стабилизации белков внеклеточного матрикса [3].

В физиологически значимых концентрациях (2 мг — средняя суточная потребность) медь ускоряет заживление ран [16].

Ионы меди, которые являются кофакторами лизилоксидазы, принимают участие в последнем этапе синтеза коллагена. Медь имеет важное значение для формирования внутри- и межмолекулярных поперечных связей в коллагене, а соответственно, и прочности коллагеновых и эластиновых фибрилл [8, 13, 15]. Недостаток меди ухудшает формирование сшивок коллагена и приводит к тяжелой патологии костей, легких и сердечно-сосудистой системы [12].

Компенсация дефицита этого микроэлемента, бесспорно, улучшает синтез коллагена, в том числе в коже (рис. 4) [7, 10].

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Аскорбиновая кислота играет в организме фундаментальную роль — нет фактически ни одного физиологического процесса, в котором бы она не принимала участия.

Роль витамина С в организме
Аскорбиновая кислота в организме человека оказывает влияние на множество важнейших биологических процессов:

  • образование кортикостероидов (при стрессе в несколько раз возрастает уровень потребления витамина С тканями и органами) [20];
  • обмен тирозина (влияние на обмен гормонов щитовидной железы) [22];
  • трансформация дофамина в норадреналин [25];
  • превращение токсичных соединений ванадия в безвредные [23];
  • превращение фолиевой кислоты в ее активную форму — тетрагидрофолат [27];
  • активация мРНК ацетилхолинового рецептора [20];
  • образование активных форм витамина D (транспортной формы [25(OH)D] — в печени и активной гормональной формы [1,25(ОН)2D] — в почках), что служит основным фактором профилактики остеопороза [20];
  • потенцирование всасывания железа [24].

Распространенность дефицита витамина С в мире по разным данным составляет 20–40% [14, 15].

Читайте также  Что такое доборы для межкомнатных дверей и как их правильно установить

В последнее время много исследований посвящено аскорбиновой кислоте и ее биодоступности для кожи [9]. При недостатке витамина С в организме его нанесение на кожу не будет иметь ожидаемого эффекта, так как не сможет восполнить нутритивный дефицит. В ходе проведенных исследований выяснилось, что витамин С ускоряет заживление ран, участвует в активизации синтеза коллагена I типа (рис. 5) и снижении параметров окислительного стресса. Никаких значимых побочных эффектов при добавлении витамина С в питание в ходе проведенных исследований выявлено не было [5, 6].

Синтез коллагена зависит от гормонов, гормоны, в свою очередь, от присутствия металлов, усвоение металлов — от витаминов, и эту цепочку можно продолжать долго, тем более что она замкнутая.

Витамин D

Распространенность дефицита витамина D в российской популяции составляет более 90% (в мире 50–60%) [19]. Этот витамин стимулирует увеличение синтеза секретируемых белков TGF-β (регулируют деление
и дифференцировку различных типов клеток, включая фибробласты и кератиноциты) и их связывание с рецепторами на мембране клеток. Поэтому при его дефиците происходит нарушение активности сигнальных каскадов TGF-β, что ухудшает заживление кожи после любой травмы (включая косметологические манипуляции). Например, во время термолифтинга часть коллагеновых волокон дермы сжимается и уменьшается в объеме. Это приводит к повышению зернистости базального слоя и при достаточном количестве витамина D создает благоприятные условия для воздействия его активных форм на экспрессию TGF-β1, который и способствует обновлению соединительной ткани [11].

Выводы

Мы кратко обсудили лишь некоторые кофакторы, участвующие в синтезе коллагена. Но даже этот незначительный пласт информации позволяет судить о зависимости синтеза коллагена от нутритивного статуса организма, чем не следует пренебрегать, решая многие эстетические задачи. Изменение синтеза коллагена происходит постепенно и усугубляется нутритивным дефицитом [19].

Лучшие витамины для женщин

Большинство современных девушек объединяют в себе роли домохозяйки, заботливой мамы и менеджера в компании. Все эти роли требуют немало сил. Рассказываем как женщинам разного возраста подобрать витамины для повышения работоспособности и профилактики заболеваний.

Представляем рейтинг лучших витаминов для женщин разного возраста.

Витаминны для женщин до 30 лет

В витаминной поддержке организм нуждается в любом возрасте. Но для каждого этапа жизни требуются определенные полезные вещества и в разном количестве. Их список меняется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и ряда других факторов.

Большинство девушек после 20 лет начинают строить семьи, рожают детей, устраиваются на работу. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны способствовать укреплению иммунитета, снабжать организм энергией, помогать бороться со стрессами. Лучше всего выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в нужных пропорциях и помогают решить сразу несколько проблем.

Лучшие витамины для девушек:

  1. Дуовит – рекомендован при физических и психических нагрузках, несбалансированном питании, обильных менструациях, повышенном потоотделении. Все компоненты препарата сбалансированы между собой.
  2. Lady’s formula Антистресс – витамины американского производства для девушек. Снимают раздражительность, улучшают сон и аппетит. Беременность и лактация служат противопоказаниями к использованию.

Семья, путешествия, отношения, спорт — все требует сил и витаминов от организма.

После 25 лет дел не становится меньше и даже наоборот — их количество только растет, а жизнь кипит. Многие в этом возрасте начинают уделять особое внимание уходу за внешностью.

Витамины для женщин до 30 лет:

  1. Формула женщины – комплекс содержит лучшие витамины для волос и кожи. Также в состав входят микроэлементы и экстракты растений. Не вызывает побочных эффектов.
  2. Алфавит Косметик – обеспечивает быстрое восстановление кожи, улучшает рост волос. Содержит флавоноиды и микроэлементы. Нельзя использовать при гиперфункции щитовидной железы.

Как бы жизнь не «брыкалась» ее можно запросто усмирить имея достаточно сил .

Витамины для женщин 30-40 лет

Женщины старше 30 лет подвергаются постоянным стрессам, связанных с воспитанием детей, карьерой, дел становится все больше. В это же время появляются первые проблемы со здоровьем: например, нерегулярное питание в юном возрасте может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Также в этом возрасте появляются мимические морщины, поэтому важно обеспечить организм веществами, улучшающими состояние кожи. Это жирорастворимые витамины (А, В, Е, С, В), коллаген, цинк, сера, кремний, кальций и железо.

  1. Велвумен – зарубежный препарат, содержащий весь необходимый для женского организма комплекс полезных веществ. Особую поддержку получит репродуктивная система, которая после 30 лет нуждается в дополнительной стимуляции.
  2. Lady’s formula Женщина 30 Плюс – каждая капсула содержит витаминные добавки, растительные экстракты, селен и магний. Сбалансированная формула позволяет вывести токсины, нормализовать цвет лица, улучшить самочувствие.

Эти же препараты рассматриваются специалистами как лучшие витамины для женщин после 35 лет.

О ряде проблем можно и не знать, если организм будет иметь достаточно ресурсов для борьбы со стрессами и не только.

Витамины для женщин от 40 до 50 лет

Работоспособность снижается, иногда возникают эмоциональные срывы. Появляются первые признаки менопаузы. Связанно это с гормональной перестройкой в организме женщины. Для того, чтобы поддержать организм во время этой “перестройки” необходимо получать достаточно витаминов и минералов, которых нередко не хватает в обычной пище, не говоря уж о неправильном питании.

Какие лучшие витамины для женщин после 40 следует принимать для поддержки организма?

  1. Витрум Бьюти Элит – для поддержания иммунитета и нормализации липидного обмена. Вещества, входящие в его состав, стимулируют выработку коллагена и улучшают состояние кожи.
  2. Lady’s formula Женщина 40 Плюс – витаминно-минеральная добавка, улучшающая обмен веществ и состояние кожи. Препятствует ожирению, оказывает положительное влияние на мочеполовую систему.

Независимо от того, что будет происходить в жизни женщины — ей всегда нужен полноценный набор витаминов.

Витаминные препараты для женщин старше 50 лет

В этом возрасте организм претерпевает множество изменений: наступление менопаузы, замедление обменных процессов, ухудшение метаболизма печени. На первый план выходит поддержка здоровья.

Лучшие витамины для женщин после 50:

  1. Витрум Центури Плюс – содержит полный набор витаминов, нехватка которых особенно остро ощущается в этом возрасте. Комплекс помогает укрепить иммунитет, нормализовать работу ЖКТ. Микроэлементы, входящие в его состав, предотвращают развитие остеопороза – заболевания, с которым многие сталкиваются при наступлении менопаузы.
  2. Lady’s formula Менопауза – устраняет выраженность приливов, повышает активность, снижает риск развития заболеваний ССС и остеопороза.

После 60 лет многие отмечают ухудшение в состоянии здоровья. Прошедшие гормональные перестройки замедляют метаболизм, снижают иммунитет, ослабляют кости и мышцы. В этом возрасте здоровью требуется комплексная поддержка. Какие лучшие витамины для женщин после 60 советуют специалисты?

Хороший витаминный комплекс поможет восстановить здоровье, улучшить состояние кожи, повысить активность. Но какой из препаратов лучше приобрести, может сказать только специалист.

Одни из рекомендуемых препаратов:

Fancl Good Choice Woman – разработан японскими фармацевтами специально для лиц старшего возраста. Укрепляет иммунитет, возвращает бодрость, повышает тонус.

Супрадин — хороший немецкий препарат, который имеет большое количество положительных отзывов. В его составе имеются все необходимые поливитамины и минералы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: