Можно ли доверять мужу после измены

Как научиться доверять мужу после измены и не ревновать? Советы психологов

Как научиться доверять мужу и не ревновать? Ревность – это плохой советчик и рушит даже самые крепкие семьи. К сожалению, нередки и случаи измены мужа. Что делать в случае, если супруг просит прощения и желает сохранить семью? Стоит ли верить мужу? Как уменьшить боль от измены и вернуть прежние отношения? Об этом далее в статье.

Почему бывают измены?

Важно во всех стрессовых ситуациях не решать вопрос сгоряча. Желательно некоторое время побыть в уединении. Выяснить для себя, в чем же причина измены. Ведь порой на измену супруга может подталкивать сама жена. Причем она даже не замечает, как это делает. Перед тем как говорить о том, как научиться доверять мужу, советы давать по данному вопросу, выясним возможные причины измен супруга.

Давайте рассмотрим основные ситуации:

  1. Женщина, выйдя замуж, просто перестает следить за своей внешностью. Никто не просит идеальной фигуры, но вес за 100 кг — это уже перебор.
  2. Девушка перестает следить за своим гардеробом, прической. Куда приятнее жить с женой красивой и ухоженной. Для этого необязательны салоны красоты. Достаточно не ходить дома перед супругом в дырявом халате и с растрепанными волосами.
  3. Стоит оценить свое поведение. Если изо дня в день происходят ссоры, упреки, унижение мужа, то здесь даже сильная любовь не спасет от измены.
  4. Не стоит ревновать без повода. Если каждый день устраивать мужу допросы и ревновать к каждой юбке, то это может просто подтолкнуть на измену. Ведь иногда мужчины действуют по такому принципу: раз жена считает, что есть измена, то почему бы и нет. Тогда хоть ругань будет обоснованной.

Для укрепления чувств необходимо показывать свою любовь и верность мужу. Но не слишком навязчиво.

Оценив ситуацию в спокойном состоянии, можно дать слово мужу, если он хочет объясниться и поговорить. Не стоит решать все самой. Все скандалы в семье – это ошибки обоих. И измена не исключение. Выслушав все доводы мужа, можно задаться вопросом, стоит ли прощать супруга.

Измена и прощение

Стоит ли прощать мужа? Как научиться заново доверять мужу? На эти вопросы мы сейчас найдем ответы. По поводу прощения можно решить после уединенных разговоров. Не стоит искать совета на стороне. Это только усугубит ситуацию, а вот правильного ответа не даст. Помните, что выгнать супруга всегда успеется, а вот вернется ли он потом в семью — это уже вопрос.

А если жена спокойно оценит ситуацию, выслушает мужа, поведет себя адекватно ситуации, то это только поднимет ее в глазах партнера. После примирения можно устроить даже небольшой отпуск на двоих. Он поможет точнее разобраться в чувствах, понять, стоит ли давать им еще шанс или уже все потеряно.

Как побороть в себе страх повторной измены?

Если принято решение сохранить семью, то стоит разобраться в том, как научиться снова доверять мужу после измены. Но для начала нужно научиться контролировать себя. После предательства мужа женщин часто не покидает чувство страха, что супруг может снова изменить. Что же делать?

  • Нужно отвлечь себя от этих мыслей. Если есть возможность, можно начать ходить в спортзал, бассейн. Чаще навещать подруг. Только не стоит с подругами затевать разговор об измене. Это будет только теребить рану и не даст эмоциям остыть.
  • Лучшим выходом считается смена имиджа или интересов. Например, занять себя интересным хобби (завести блог, заняться плаванием, увлечься чтением литературы), поменять прическу, стиль одежды. Также можно заняться йогой. Она помогает уравновесить нервную систему и разобраться в себе. Вообще, нужно быть веселой и радоваться жизни. Мимо такой женщины не пройдет ни один мужчина.
  • Сильный пол любит начитанных женщин, а точнее собеседников, с которыми есть о чем поговорить. И такой стать несложно. Для этого необязательно часами читать книги. Достаточно по часу саморазвиваться, хотя бы в Интернете. Это еще и самой будет интересно, и пригодится в жизни.
  • Самое важное правило – любить и уважать себя. Если человек сам себя не уважает, этого он не добьется и от других.
  • Не ревновать мужа с большей силой. Наоборот, нужно дать ему свободу. Пусть лучше супруг теперь боится потерять жену, которая не только повела себя мудро, но и выглядит замечательно и не унывает.
  • Если самой справиться не получается и вам тяжело психологически побороть себя, то лучше обратиться к психологу. С ним вы сможете проработать проблему.

Именно такая женщина привлечет к себе больше внимания, чем дама, запустившая себя еще больше и постоянно находящаяся в депрессии. При виде изменений жены муж больше проникнется к ней интересом и будет больше ценить свою вторую половинку. Страх потерять такую жену отодвинет желание супруга об измене.

Как избавиться от пустоты в душе после измены?

После того как пройдет чувство ненависти к мужу, появляется чувство пустоты в душе. Часто это проявляется у людей с низкой самооценкой. Поэтому, прежде чем говорить о том, как научиться доверять мужу после измены, нужно рассказать о том, как разобраться в себе и поднять себя в своих глазах и глазах окружающих.

Как поднять свою самооценку? Следуйте рекомендациям, данным ниже:

  1. Не делайте из мухи слона. Это самой явный признак низкой самооценки. У любой проблемы есть решение. И вместо того, чтобы причитать, как все плохо, нужно взять себя в руки и искать выход из сложившейся ситуации.
  2. Необходимо обращать внимание на все свои, пусть даже маленькие, победы и достижения.
  3. Не отталкивайте заботу близких людей. Принимайте ее с благодарностью. Разрешите себе тратить на себя деньги (купить мороженое, красивую кофточку). Выделяйте свободное время, опять же только на себя (просмотр сериала, чтение книжки и так далее). Нужно любить себя и радоваться даже дождливому дню. Счастливый человек привлекает к себе внимание окружающих и выглядит уверенной в себе личностью.
  4. Выясните свои сильные и слабые стороны в характере. И постарайтесь избавиться от своих недостатков.
  5. Когда бывают дни, что хочется только плакать или кричать, то можно в этот период пропить курс успокоительных средств.
  6. При появлении чувства пустоты в душе не стоит его забивать заботой о детях или чужими проблемами. Лучше уделить внимание себе и собственному саморазвитию. Хватит страдать и разрешать делать из себя жертву.

Женщина, знающая себе цену, никогда не даст себя в обиду, куда мудрее отнесется к измене мужа и не пойдет на ответную. Ведь многие считают, так легче пережить обман мужа. Ответная измена – это участь слабых людей.

Выясните отношения

Как научиться доверять мужу? Прежде чем начать строить отношения заново, нужно понять, что измену забыть полностью никогда не удастся. Но зачем помнить о ней ежедневно? Она в прошлом, и уже ничего не изменить. Нужно продолжать жить дальше, не огорчая себе жизнь плохими событиями.

Многим женщинам интересно узнать, как научиться заново доверять мужу. Нужно на этот вопрос ответить самой себе, получится ли жить рядом с супругом, который уже один раз обманул. Иначе дальнейшая супружеская жизнь превратится в кошмар. Также обязательно нужно выяснить полностью отношения с мужем. Можно даже покричать и побить посуду. Эмоции должны полностью выйти. Обида не должна быть заглушена и копиться изо дня в день.

Когда не стоит сохранять отношения

Если же муж отнесся к измене, как к обычному, повседневному событию, то здесь не стоит сохранять семью. Ни в коем случае нельзя оправдывать проступок супруга. Зная такое положение жены, он станет ходить налево с завидной регулярностью.

Побудьте какое-то время друзьями

Как научиться доверять мужу? Психологи советуют после выплеска первоначальных эмоций высказать друг другу, что конкретно не устраивает супругов. Делается это для того, чтобы не было повторных измен.

Но все-таки, как научиться доверять мужу? Совет психолога звучит так: если принято решение не расставаться и попробовать начать все сначала, то в первое время можно просто постараться быть друг другу хорошими друзьями. Также не стоит винить мужа после измены во всех смертных грехах. Не забывайте, что принято решение было вместе. Поэтому прошлое нужно стараться не вспоминать.

Принято решение сохранить семью. Что делать для укрепления отношений?

Для их укрепления нужно стараться больше времени проводить вместе. Если в ближайшее время отпуск не намечается, то можно проводить вместе вечера и выходные. В это время могут быть открыты новые положительные черты в муже.

Безусловно, периодически воспоминания об измене будут проскакивать. Особенно в первое время. Лучше стараться не заводить разговоры заново на эту тему. Да и супруг может просто устать от таких бесед. Тогда семья развалится.

Если вы не знаете, как научиться снова доверять мужу, то помните, что самый идеальный вариант — это перечеркнуть прошлое. Нужно начать супружескую жизнь заново. Но стараться не допускать ошибок, которые и могли послужить изменой мужа. В идеале можно сделать медовый месяц.

Принимайте извинения мужа

Это поможет вам в дальнейшем в отношениях. Если вы не знаете, как научиться заново доверять мужу, то сначала научитесь принимать извинения супруга. Они могут выражаться обычной помощью по хозяйству, цветами, прогулками по вечернему городу. Супруг порой чувствует себя гораздо хуже, чем обманутая жена. Ему может быть гораздо тяжелее. Ведь это он чуть не разрушил семью. После примирения стоит жить настоящим и не смотреть на прошлые обиды. Прощение и понимание измены мужа, мудрое принятие решений — это удел сильных женщин.

Читайте также  Чем вредно и полезно пиво

Измены в семье, к сожалению, довольно распространенное явление. И лишь мудрая и умная женщина сможет сохранить семью. И нередко измена только укрепляет семью. Ведь жена после этого растет в глазах мужа. Он начинает гордиться своей избранницей. Да и жена по-другому начинает смотреть на мужа. И часто начинает видеть те достоинства, которых раньше не замечала.

Заключение

Теперь вы знаете, как научиться доверять мужу. И если принято решение простить супруга, сохранить семью, то эти советы, данные в статье, помогут любой женщине справиться с изменой, выглядеть мудрой после принятия решения, а также стать более любимой и желанной для мужа.

Возможна ли нормальная семейная жизнь после измены мужа?

Проживших всю жизнь в любви и верности среди супружеских пар мало. Рано или поздно супруги сталкиваются с тем, что между ними становится третий человек – любовница мужа или любовник жены. А бывает так, что каждый из супругов обзаводится внебрачным партнером.

Несмотря на то, что разводы в нашем обществе отнюдь не редкое явление, причиной развода измена становится не так уж часто. Супруги, особенно жены, пытаются сохранить свои семьи. Одни не хотят разлучать детей с отцом или разлучаться с ними самим, другие любят своего неверного супруга и не хотят его терять, третьи боятся остаться в одиночестве. Мотивом сохранения семь много. Но почти в каждом случае встает вопрос недоверия. Оно гложет и заставляет совершать глупые, отравляющие жизнь поступки. Поэтому, если женщина решила простить измену и продолжить жить в браке, ей нужно знать, как научиться доверять мужу после измены.

Как жить дальше после измены мужа?

После измены мужа самое главное – не возвращаться снова и снова в мыслях к этому. Каждый новый день – это именно новый день, это – сегодня. А то, что было, это – вчера. Жить вчерашним непродуктивно и противоречит закону природы. Двигаться можно только вперед, иначе теряется смысл движения. Муж вернулся, ну и хорошо. Теперь нужно строить с ним новые отношения, а не перебирать старые. Почему-то никто не хочет носить старую изношенную одежду с неотстирываемыми пятнами, но многие любят раз за разом примерять образ обиженного, брошенного, обманутого и растравлять себе раны. Он воспоминаний не деться никуда, но необходимо научиться их фильтровать.

Другой момент – не нужно всячески угождать мужу после измены. Безусловно, нужно учесть причины, по которым муж свернул «налево», и стремиться их устранять, но совершенно лишне расстилаться персидским ковром у ног господина. Ковру место у ног, а женщине –рядом с мужем. Не впереди, ни сзади, не выше, не ниже – в современном обществе такие перегибы приводят к дефициту понимания.

Нужно перестать жаловаться. Муж уже в курсе, как тяжело пережила жена его измену. Наверное, в курсе родители одной из сторон или обеих, друзья. Зачем снова и снова жаловаться им на собственное неумение абстрагироваться от источника боли?

Не надо ждать, пока утраченное доверие вернется само. Так не бывает. Доверие – очень тонкая вещь и на пустом месте не возникает. Жене нужно вспомнить, как она начала доверять мужу в самом начале их отношений, когда он еще и мужем-то не был. Это как раз те воспоминания, которые приятны и приносят пользу. Сейчас самое время освежить их.

Мысли типа, «а что, если он опять изменит» надо гнать. Тем более не обсуждать этот вариант с мужем. Для мужа, если он любит жену и хочет сохранить с ней отношения, его измена может послужить хорошим уроком на тему «как важно сдерживать свои порывы». Не стоит формировать в его голове устойчивый образ новой измены.

Очень важно перестать думать о том, что делает женщину несчастливой. Это не только случившаяся измена, а вообще, что угодно: нелюбимая работа, грубиян-коллега, поцарапанная машину, долг по квартплате. Вместо этого нужно сконцентрироваться на устранение этих неприятностей. С мужем построить такие отношения, в каких мысли не возникнет о неверности. Работу можно поменять, если пройти переподготовку, переобучение или повысить квалификацию и сменить должность линейного работника на должность руководителя. Наладить отношения в коллективе помогут знания из книг и видеолекций по конфликтологии и психологии. Ну а машину отремонтируют в любой мастерской. Да и долг можно погасить, если умерить свои траты на ненужные покупки или больше работать.

Очень важно определить свои жизненные принципы и строить жизнь в соответствии с ними. Знание того, чего на самом деле хочется, подскажет, как и кем выстраивать отношения, чего требовать от себя и чего просить у других. В семейной жизни знание принципиальных позиций друг друга позволит сберечь немало нервов и сократить количество размолвок.

Как строить отношения с мужем?

Предложите ему вместо женщины, которой он изменил, женщину, которую нужно завоевывать. Мужчины падки на две вещи – на внешнюю красоту и на то, что нужно другим. Тут у них какой-то инстинкт срабатывает, именно поэтому от благочестивых жен мужья, случается, погуливают с женщинами, ведущими разгульный образ жизни и меняющими любовников.

До 20-25 лет женщина выглядит так, как ее задумала природа, если, конечно, не имеет дурных привычек и проблем со здоровьем. Женщина старшего возраста выглядит так, как сама захочет. Поэтому вместо того, чтобы заедать горечь мужской измены шоколадками и пирожными, следует заняться своей внешностью: записаться в спортзал или купить домашний тренажер и согнать лишний вес; изменить прическу и, при необходимости, цвет волос; сделать эпиляцию и чистку кожи; перестать объедаться и перейти постепенно на здоровое питание – это гораздо дешевле и полезнее; обновить или перебрать гардероб и выбросить все вещи «не того» размера, цвета и фасона. Так для мужа будет создан тот самый необходимый визуальный возраст.

Что касается второго пункта – востребованности женщины другими мужчинами, то к нему нужно подойти с умом. Хорошо бы завязать приятельские отношения с коллегами, партнерами по хобби, но при этом важно не создавать образ легкодоступной женщины. Этот может сильно осложнить отношения с мужем.

Нужно быть постоянно интересной. В этом помогут множество книг, лекций, обучающих видео, которые выложены в интернет бесплатно. Желательно сделать пару точек соприкосновения собственных интересов с интересами мужа, вместе с ним посмотреть какие-то записи или обсудить новости в интересующей его сфере. С мужем нужно не только проживать на одной территории и вести половую жизнь. Муж может стать надежным другом, и к этому стоит стремиться. Любовь проходит со временем, это аксиома. А дружба и нежность остаются и сохраняют брак.

Если прежде с мужем часто возникали конфликты, то стоит именно сейчас обратиться к семейному психологу. Если эти конфликты прежде привели к измене, то когда-нибудь они станут причиной развода. Да и потом – жить при постоянном фоновом брюзжании не хочется никому. Помочь избавиться от многих вредных для отношений привычек – «пилить», критиковать, обижаться, устраивать скандалы и закатывать истерики — поможет профессиональный психолог.

В случае ссоры с мужем не стоит бурно или с обидой реагировать на его критику. От критики нужно выносить уроки, поскольку она есть то, что может помочь стать лучше. В любом замечании, даже кажущимся несправедливым, есть доля истины, к которой стоит прислушаться.

Никогда нельзя в пылу самой жаркой ссоры упрекать мужа изменой. Этот факт должен быть забыт и изгнан из памяти, а не служить последним доводом, когда аргументы заканчиваются.

Что касается любовницы, то ее вспоминать также не нужно, даже если она была подругой жены или коллегой мужа. Не было ее никогда, она абстракция, мираж, фикция. Только такое отношение к ней позволит мужчине пройти мимо нее и посмотреть сквозь нее, не предаваясь воспоминаниям о мимолетной сексуальной связи с ней.

Вопросы доверия после измены

Чтобы снова доверять своему мужу, нужно поверить его словам. Если он искренне раскаивается в своем поступке, обещает контролировать свои желания при любых обстоятельствах, утверждает, что в основе его измены не лежат чувства к любовнице, то, скорее всего, нет оснований не верить ему. Со временем доверие можно будет вернуть в ходе выстраивания с мужем новых крепких отношений.

Если же супруг убеждает, что ничего такого страшного в его поступке нет, что все мужчины полигамны, что для него это просто развлечение, а любит он только жену, верить ему не стоит. Это доводы ловеласа, бабника, который будет изменять жене и в дальнейшем. Жизнь с ним никогда не будет спокойной, а когда его не будет дома, жену начнут терзать подозрения, а воображение услужливо подсунет картинку, на которой муж будет с любовницей.

Поэтому перед решением вопроса, доверять ли мужу после измены, исходить прежде всего нужно из личности самого мужа.

Как научиться доверять мужу после измены.

Сразу оговорюсь, что все изложенное в этом посте – мой личный опыт и обобщение информации по данной теме, нарытой по крупицам в разных источниках.

Так же хочу сказать тем, кто считает, что измену простить нельзя, заново построить жизнь с «предателем» невозможно и нужно исключительно разводиться: «Девочки, эта статья не для вас, можете смело идти мимо».

Этот пост для тех, кто ПЕРЕЖИВАЕТ измену, принял решение СОХРАНИТЬ отношения, для тех, кто сейчас испытывает на себе давление общества, а также мучается вопросом: «Как научиться доверять?».

Итак, давайте начнем с простого.

Читайте также  Чем полезны креветки для организма человека

Вы доверяли мужу до того, как узнали об измене?

Знали ли вы ранее о том, что существуют на свете ДРУГИЕ (кроме вас) привлекательные женщины, которые потенциально могут заинтересовать мужа или заинтересоваться им?

Скорее всего, знали. Но думали, как и многие: «Ой, ну мой-то не ТАКОЙ! Он по бабам ходить не будет. Он верный/брезгливый/ленивый/принципиальный» и т.п.

Известие об измене разрушило эту установку. Как же быть?

Теперь вы можете выбрать другую установку: «Все мужики гуляки!» или «Мой муж – к-о-з-е-л/предатель» и т.п. Обычно те, кто выбирают восстановление отношений после измены, придерживаются более щадящей установки – «Все мужики гуляки!», а значит, нет и смысла менять шило на мыло (то есть уходить от одного гулены и искать другого, который тоже окажется гуленой).

А если подумать иначе? И прислушаться к мужу. Который, скорее всего, говорит, что ошибся, просит дать ему шанс и рассказывает о том, что этого больше не повторится. Установка: «Да, он ошибся, признал свою вину и больше так не будет», — вполне хорошая. Но она не работает, т.к. нет ДОВЕРИЯ.

Получается замкнутый круг. Неужели нет выхода?

Выход прост, но и сложен одновременно, т.к. требует комплексной работы.

Предлагаю принять следующее:

1.Да, я дала от ЧИСТОГО СЕРДЦА ему второй шанс, но третьего не будет ни за что и никогда! ДА, я его ИСКРЕННЕ ПРОСТИЛА, и именно это дало мне возможность дать ему этот ШАНС.

2.Да, на свете полно других женщин и он может закрутить роман с любой из них, но он сам ПООБЕЩАЛ (если, конечно же, он это сделал), что больше этого не повторится.

3.Да, я могу и имею право ревновать, но это навредит, как ему, так и мне, и детям (если они есть в браке). К тому же ревность говорит о моей заниженной самооценке. А чем я хуже этих баб? НИЧЕМ! Это они хуже, иначе, почему же мой благоверный со мной, а не с кем-то еще? (вот тут важно не попасться в ловушку мысли: «Он со мной, потому что ему удобно… из-за квартиры… детей… быта … вкусных котлет … и т.п. – уж поверьте, если мужик захочет уйти – уйдет, его ничто «бытовое» не удержит…).

4.Да, я ему ВЕРЮ, потому что уважаю ЕГО и СЕБЯ (причем, себя в первую очередь).

5.Да, возможно, я «дура» (ПО МНЕНИЕЮ ДРУГИХ). Но лучше я буду «дурой» и с любимым мужем и отцом своих детей, чем «умной» разведенкой, которая обрекла своих детей на безотцовщину и себя на одиночество (ой, и тот, кто скажет «Да ты найдешь лучше, бросай этого к-о-з-ла!», пусть помолчит, эта статья не для вас).

Теперь плавно перейдем к работе с мужем. Без усилий ДВОИХ не удастся ВОССТАНОВИТЬ доверие. Это нужно понимать. Поэтому важно поставить мужу ряд условий, которые следует выполнять. Кстати, эти условия касаются и вас. (ПОСКОЛЬКУ В КОММЕНТАХ ВОЗНИКЛО НЕДОПОНИМАНИЕ, ТО ХОЧУ ПОЯСНИТЬ, ЧТО ДАННЫЕ УСЛОВИЯ ПРИМЕРНЫЕ, И КАЖДАЯ ПАРА САМА ОПРЕДЕЛЕЯТ УСЛОВИЯ, НА КОТОРЫХ МОЖЕТ БЫТЬ ВОССТАНОВЛЕНО ДОВЕРИЕ).

1.Звонить несколько раз в день.

2.Обязательно предупреждать о том, что задержится и насколько.

3.Иметь доступ ко всем его аккаунтам, телефону и т.п., а также к личному кабинету у сотового оператора (это не значит, что надо по всем этим аккаунтам лазать — просто иметь доступ и чтобы он знал об этом и был согласен его предоставить).

4.Всегда отдыхать совместно.

5.По возможности больше проводить времени вместе.

6.Информировать вас обо всех новых знакомых женщинах (например, если появилась в телефоне контакт «Мария», то объяснить, что это менеджер с работы и т.п.)

7.Иметь возможность приходить к нему на работу (например, чтобы встретить его с работы или наоборот, подвезти его до работы) – пусть изредка, но чтобы была сама такая ВОЗМОЖНОСТЬ.

8.Желательно завести общий аккаунт в соцсетях, например «МАША и ФЕДЯ ПЕТРОВЫ», а старые страницы вообще закрыть. Не забывать время от времени постить ваши совместные фото и демонстрировать общественности, что у вас все ХОРОШО, ведь так оно и есть!

9.Договориться с мужем говорить по ДУШАМ, ничего друг от друга НЕ СКРЫВАТЬ, высказывать все свои претензии, касающиеся ваших отношений, без стыда и опаски.

10.Не замалчивать тему измены и доверия. Если есть потребность поговорить об этом, то говорить хоть каждый день.

Вот такие примерно советы. Скажу сразу, они ориентированы на то, что оба в паре ХОТЯТ сохранить отношения. Если мужчина не хочет работать над отношениями и над восстановлением доверия, то партнерше придется очень туго. Как в таком случае быть, я не знаю. Мой опыт касается случая, когда мужчина согласен на ВСЕ лишь бы сохранить семью.

Может, получилось сумбурно, но думаю, идея ясна. Всем спасибо за внимание!

P.S. Благодаря комментаторам, я вспомнила, что забыла отразить в статье еще один важный аспект, необходимый для восстановления доверия — причина, по которой произошла измена. Важно (желательно вместе с партнером) выяснить эту причину.

PPS. Очень прошу в комментах писать по существу, не имею времени и желания далее комментить спам-комменты. Если у вас есть опыт восстановления доверия — делитесь им. Если опыта нет, но есть КОНСТРУТИВНЫЕ предложения о том, как это сделать — предлагайте. Все остальное я буду удалять.

Вы сможете вернуть доверие после измены

Вы сможете вернуть доверие после измены

Можно ли действительно наладить отношения в паре после измены? А вернуть доверие, а не “затереть” случившееся? Разбираемся с последствиями подобной ошибки.

Ваш шанс вернуть доверие после измены

Понять, как вернуть доверие после измены, непросто. Причем обеим сторонам – и виновнику, и обиженному человеку. Как минимум, нужно смягчить силу удара этой новости.

Если изменили вам…

Будьте готовы к тому, что правильное поведение после измены потребует от вас невероятных усилий и мужества. Самое важное, поймите и запомните, что виноваты в сложившейся ситуации не вы! Не позволяйте перекладывать вину своей второй половины на себя. Даже самая малая часть ответственности – ни в коем случае не ваша.

Это НЕ вы недодали, НЕ вы довели и НЕ из-за вас вам изменили.

Гоните он себя подобные мысли сразу. Для того, чтобы наладить отношения после измены, или хотя бы дать им какой-либо шанс на успешное продолжение, донесите до изменника то, что виноват только он. Именно изменник должен проявлять активность и думать, как исправить психологически сложную ситуацию и спасти положение. Иными словами, мысли о том, как вернуть доверие после измены, должны быть у виноватого, а не у вас.

Еще один важный момент – не пытаясь взять ответственность на себя, вы делаете одолжение вам обоим. Так как этим вы позволяете изменнику оправдаться в полной мере. Поймите, что виновник не может правильно ответить на ваши «я перестала следить за собой». Гораздо проще сказать – «я был неправ».

Если активно реагировать начнут обе стороны конфликта, то разрыва не избежать.

Действительно хотите сохранить пару или семью? Тогда ищите пути не только к тому, как начать доверять после измены, оправдывая партнера, но и к тому, как не винить в произошедшем себя.

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

  • сначала шок и изумление;
  • далее паника;
  • и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны. Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть. Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача – не думать о том, как наладить отношения после измены. А вести себя красиво и даже благородно, позволяя изменнику искупить вину. Не добавляйте в конфликт собственных унижений. В трусливой и мелочной реакции, такой, как «измена в ответ», также нет смысла. Таким путем вы лишь успешно завершите отношения, поскольку добавите к и без того негативной атмосфере в паре обвинение вас в измене. Это – верная дорога к краху отношений.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли. Можете претворяться этаким “железным человеков”, которому чужды подобные переживания. Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит – и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

Читайте также  5 верных способов погадать на суженого в канун старого Нового года

Нормальная первая реакция на измену – это удивление и даже шок.

Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать. Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?

Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах. А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны. На первом этапе изумление – это нормально, но не затягивайте его.

Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке. А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина). Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.

Этап второй – выдерживание дистанции.

Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.

Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением “забыть случившееся”).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

  • Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
  • Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
  • Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник – это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни. Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку – покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне – лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

Говорите только то, что повысит значимость вашей второй половинки и, лучше всего, именно по сравнению с тем, с кем вы изменили.

Рада Целковская

Семейный психолог
Тел.: +38 (098) 969-07-41 (Вайбер | WhatsApp)

  • Обо мне
  • Консультации
    • Консультация семейного психолога
    • Цены консультаций
    • VIP-сопровождение
  • Статьи
  • Самопомощь
    • Программы самопомощи
    • Ответы на вопросы
  • Отзывы
  • Контакты

Откуда мне знать, можно ли доверять после измены?

Этот вопрос возникает из-за страха рискнуть довериться и снова пораниться. Давайте поговорим о том, чем чреват этот риск.

Начнем с базового вопроса: что такое риск? Риск это вероятность того, что действие или событие будут иметь негативное или позитивное влияние на вашу способность достичь своих целей.

В математике риск определяется, как вероятность наступления события. Чтобы оценить риск мы должны принять во внимание 2 вещи: вероятность и результат воздействия.

Итак, рассмотрим риск доверять другому в отношениях.

Когда вы переходите дорогу, вы рискуете. Когда летите на самолете – рискуете. Когда покупаете продукты, рассказываете секрет другу и даже просто сидите на стуле – вы рискуете. Каждый момент жизни имеет элемент риска. Способность воспринимать риск, как естественный, свойственна каждому человеческому существу.

Но уровень переносимости риска у всех разный. Например, те, кто не переносит риск вообще, становятся асоциальными. Любители риска могут превратиться в бесшабашных сорвиголов. Поэтому лучше придерживаться срединного пути – не бояться риска, но и не искать его специально. Поэтому, говоря о проблеме доверия, определите ваше отношение к риску.

Для этого нужны 2 вещи — рациональное мышление и осознанность.

Чтобы оценить вероятность вы должны взглянуть на ситуацию рационально, а не эмоционально. Иными словами, вы должны производить оценку, основываясь на фактах, а не на чувствах. Можете ли вы сделать это?

Давайте рассмотрим пример.

Предположим, молодой человек изменил своей девушке с ее лучшей подругой. Прошло четыре года, но девушка по-прежнему не доверяет мужчинам. Все эти четыре года она несла груз гнева, ревности и ощущения недоверия. И плата за это — потеря шанса создать новые отношения с хорошим мужчиной или попробовать сохранить отношения, предоставив им второй шанс.

Если вы устали жить за стеной недоверия, хотите освободиться, хотите вновь ощущать привязанность и любовь, единственный способ это получить — довериться. Но вместе с доверием приходит и риск.

Проанализируем на основе этого сценария вероятность обжечься повторно. Если использовать эмоциональный способ мышления, то перед глазами встают боль, предательство, ложь. Другими словами, эмоции заставляют преувеличивать болезненные перспективы.

Но если вы используете рациональное мышление, то вы спрашиваете себя:
— Каковы шансы, что это случиться снова?
— Каковы шансы, что я не замечу первые звоночки обмана?
— И, возможно наиболее важный вопрос: если я буду бояться довериться, то каковы шансы построить отношения моей мечты?

Важно, чтобы рациональные рассуждения были честными. В примере выше, важно чтобы женщина признала, что она избегает доверия, а это уводить ее прочь от того, чего она так страстно желает. Насколько разумно продолжать двигаться в направлении, противоположном тому, в котором хочешь идти?

Теперь обратим взор на второй аспект нашей оценки – на потенциальный результат.

Что случится, если реализуется самый худший сценарий? Действительно ли человек страдает больше, пройдя через неприятный опыт вторично?

Исследования показывают, что это не так. Специалисты опрашивали тех, кто побывал в авариях больше, чем один раз, тех, кто развелся вторично, женщин, у которых был второй выкидыш. Подавляющее большинство сообщило, что второй случай был далеко не столь болезненным, как первый.

Почему? Потому, что пройдя через первый опыт, люди получили навык переживания неприятных ситуаций, которого у них раньше не было. И, что ещё более важно, пережив единожды, они осознали, что справятся снова. Это знание добавило ту уверенность, которой не было раньше. Так что, просчитывая потенциальное воздействие разрушенного доверия вторично, имейте в виду, что вы уже столкнулись с худшим и преодолели его. Это научило вас. Это сделало вас сильнее. Это дало вам ресурсы, которых у вас раньше не было.

Поверить снова требует принятия риска, но риск не следует принимать вслепую. Если вы доверяете, то потому, что это вознаграждает в первую очередь вас и во вторую – другого человека. Вы делаете это потому, что это лучший выбор по сравнению с недоверием. Вы делаете это потому, что положительные стороны доверия значительно перевешивают негативные.

Но не давайте себя одурачить.

Не каждый оценит ваше доверие. Не каждый собирается уважать его и не каждый чувствует, что заслуживает такого дара. Но это не достаточная причина лишать доверия. Почему? Потому что, когда вы отказываетесь доверять, то страдаете именно вы. Именно вы лишаетесь привязанности и приобретаете ощущение незначительности жизни. А это не то, чего вы хотите.

Вместо того, чтобы находиться в зоне комфорта, т. е. в безопасности, но с ощущением несчастливости, совершите шаг к вере и откройте жизнь вне всяких стен. Может быть, вы будете получать синяки и ссадины, но вы будете жить, а не сидеть в заднем ряду, наблюдая за ней.

Рисковать это значит жить.

Быть неспособным рисковать означает умереть внутри, при этом оставаясь живым. Поэтому, вместо того чтобы спрашивать «Как узнать, безопасно ли поверить снова?», спросите себя «Насколько опасно не верить?»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: